Normalement, on ne doit pas résister quand les yeux ou le cerveau ont envie de faire une pause, ou une sieste. On peut dormir juste une bonne dizaine de minutes ou un quart d’heure, tout dépend de notre disponibilité, mais effectivement, cette sieste est importante pour notre corps.
À quel moment peut-on faire la sieste ?
Cela dépend du rythme de vie de chacun, mais logiquement, la sieste se déroule entre midi et 14 heures. D’ailleurs, le mot sieste signifie en latin « siesta » ou la sixième heure de la journée. Le but est de laisser reposer le corps avant d’attaquer la seconde moitié de la journée. Les enfants et les ados peuvent prendre cette étape comme une punition, d’ailleurs, on ne les oblige pas, mais une fois que l’on a atteint certain âge à la trentaine et plus, on sent ce besoin de se reposer.
Si la personne a l’habitude de travailler tard et de se lever du bon matin, le corps peut demander cette sieste vers 10 heures du matin, et c’est logique. Alors, on n’hésite pas à quitter le bureau et à faire une petite somme de pas plus de 20 minutes. On peut dresser le corps, et régler le réveil à ce qu’il prenne cette habitude.
La sieste et le sommeil
Dès que le corps se réveille le matin et que vous pensez à vous lever du lit, tous les organes qui constituent votre corps travaillent déjà eux aussi. Cela dit, lorsque le corps est au repos et au sommeil, il va se mettre au ralenti. Et là, il faut bien comprendre que la sieste ne se réfère pas à allonger le corps et écouter de la radio avec le casque, ou à regarder le paysage sur la banquette du jardin, ou à papoter avec nos amis, etc. La sieste veut dire allonger notre corps sur un lit ou un sofa douillet et dormir.
La sieste fait du bien
Le premier bienfait de la sieste est ce sommeil. Ce dernier va aider notre mémoire à se remettre en place, c’est là que le mémoire travaille pour mettre de l’ordre dans son bureau. Ceux qui ont des problèmes de mémoire doivent dormir beaucoup plus. Quelqu’un qui ne dort pas plusieurs jours peut se mettre en chaos total et ceci pourra entraîner sa mort même. Le sommeil peut se dispatcher dans la journée, et normalement, une personne qui a bien reçu sa dose de sommeil doit dormir durant 8 heures jusqu’à 10 ou 12 heures. Si une personne n’a pas pu effectuer ses heures de sommeil, alors, on dit qu’il a la dette de sommeil. Et c’est cet écart qu’il doit normalement récupérer lors de sa sieste.
Tous ceux qui ont su dormir même 10 minutes après avoir mangé à midi peuvent déjà constater le bien que cela fait à son corps. Ils deviennent plus actifs, son cerveau travaille un peu mieux et ils sont très efficaces dans tout ce qu’il fait. Ces gens-là n’ont pas de souci d’indigestion, et c’est très important pour un corps humain. Si vous aviez fait une sieste alors que vous aviez toujours la migraine, c’est qu’il faut augmenter le sommeil.