Les sources de stress et d’angoisses ne manquent pas à notre époque, et ces désagréments ainsi que les afflictions qu’ils entraînent touchent l’ensemble de la population, et leur causes sont si nombreuses qu’il est impossible de les lister. Il en va de même pour les douleurs et inconforts physiques, chroniques ou ponctuels, qui viennent nous assaillir tout au long de notre vie. Malgré ses progrès constants, la médecine classique ne traite pas toujours efficacement ou complètement ces maux et s’avère parfois insuffisante pour les combattre. Indéniablement, elle n’a pas réponse à tout, d’autres solutions, pratiques, soins alternatifs et traditionnels, méritent d’être pris en considération et prodiguent souvent des effets notables sur le bien-être, comme le montrent certaines études et de multiples retours d’expérience. C’est notamment le cas de certaines techniques de massage, de relaxation et de méditation qui ont fait leurs preuves et cumulent moult vertus. Explications dans cet article.
Le massage
Pratiqué depuis des temps immémoriaux, le massage et ses vertus sont communément admises. Un simple massage à l’huile « classique » peut suffire à soulager tensions musculaires, raideurs, blocages et combat efficacement le stress. Certains cabinets spécialisés comme therhappy proposent également des massages dits alternatifs comme le reiki, faisant partie des techniques de la médecine traditionnelle chinoise, ou encore des massages au bambou.
Les massages sont très prisés, et à juste titre, puisqu’ils ne sont pas invasifs et sont l’occasion de se recentrer, de se détendre et de passer un bon moment, ce qui est loin d’être le cas avec la médecine classique. Ils permettent d’évacuer les toxines des muscles, de même qu’ils diminuent sensiblement les tensions diverses. Certains, comme le reiki, se proposent de rééquilibrer les flux énergétiques du corps, ce qui selon ses praticiens facilite la relance des processus d’autoguérison.
Le choix de l’huile utilisée pendant le massage aura aussi son importance, ses composants végétaux, les acides aminés et les acides gras qu’elles contiennent généralement auront en effet une action régénératrice sur notre épiderme, pendant que les gestes du massage agiront plus en profondeur. Les plus rependues sont l’huile d’olive, d’argan et de coco, dont les vertus sont depuis longtemps reconnues, auxquelles on ajoutera l’huile de chanvre qui mériterait sa place sur le podium.
La méditation
Longtemps déconsidérée, la méditation est aujourd’hui reconnue pour les bienfaits qu’elle apporte, contrairement à certains clichés tenaces, sa pratique n’a rien à voir avec une quelconque pratique religieuse, bien qu’elle soit partie prenante de certaines traditions spirituelles. La méditation est essentiellement un ensemble d’exercices de respiration, de postures de détente et d’exercices de visualisation facilitant l’état de relaxation qu’il procure. Elle permet de se recentrer, d’identifier et d’évacuer notre stress, mais aussi de remobiliser et de concentrer notre énergie physique, mentale et émotionnelle. On pourra s’aider de musiques spécialement dédiées pour accompagner cette pratique, qui connait de nombreuses variantes à travers le monde. Il est possible de s’initier de bien des manières, les plus technophiles pourront s’appuyer sur des tutos ou des applications qui permettent de progresser pas à pas. Le mieux selon nous étant de privilégier le contact humain en s’inscrivant par exemple à un stage ou en rejoignant un groupe de méditation qui se multiplient sur l’ensemble du territoire.